Louise Sondlo

Navn: Louise Sondlo
Erhverv: Personlig træner og medstifter af SPR Athlete Factory i Stockholm
Bor: Stockholm, Sverige
Instagram: @sondlo
Aktuel med: Som model for Boob efterår/vinter 2018 og med det nyåbnede gym SPR Athlete Factory City.

Fortæl lidt om din rejse og hvordan du er blevet den, du er.

Jeg er en klassisk "high school drop-out"-type, som har gået min egen vej. Jeg har altid ville meget og har aldrig været bange for at bide i det sure æble og arbejde hårdt, men den traditionelle skole var aldrig noget for mig. Jeg havde svært ved at koncentrere mig og stillede altid spørgsmål ved lærerne. Jeg droppede ud af gymnasiet og arbejdede ekstra, indtil jeg som 18-årig fik job i et musikstudie. Jeg blev mor tidligt; min datter Mary blev født, da jeg var 20 år. Mit første rigtige "voksenjob" fik jeg på et PR-bureau som 22-årig. De arbejdede med mode, og jeg var modeinteresseret, men også nysgerrig på jobbet bag kulisserne. Derefter fulgte næsten ti år som konsulent på forskellige PR-bureauer. Et sted dér blev min anden datter Charlie født.

Da jeg kom tilbage fra barsel arbejdede jeg hos Nike, hvilket var et drømmejob, da "streetmode" altid har ligget mig varmt om hjertet. Jeg lærte meget og bidrog også, inden jeg gik ned med stress. Årene med ekstremt højt tempo, konstant stress og få øjeblikke til refleksion og restitution nåede til sidst et bristepunkt. Efter en længere sygemelding besluttede jeg mig for at skifte spor helt, og sammen med min partner Waldo Zapata startede jeg SPR Athlete Factory, et gym med fokus på funktionel træning og kampsport.

Hvem består din familie af?

Mary, 17 år, Charlie, 6 år, min samlever Waldo, 42 år, og en ny baby på vej inden længe (dette er skrevet i juni 2018). Derudover har jeg en fantastisk mor og storesøstre.

Hvad tænker du mest på lige nu?

Udover at jeg længes efter, at denne tredje graviditet skal være overstået — hvem der kommer ud, og hvordan vores nye tilværelse med endnu et familiemedlem bliver — tænker jeg også meget på det andet gym, vi snart åbner. Det føles lidt som om, der skal fødes to børn på samme tid!

I hvilket miljø trives du bedst?

Jeg elsker miljøet i vores gym. Det er varmt, venligt, motiverende og udviklende, både fysisk og arbejdsmæssigt. Jeg har luksusen at have det som arbejdsplads.

Du har to børn i forvejen. Hvordan har du oplevet denne graviditet i sammenligning med de tidligere?

Udover at jeg kastede op døgnet rundt i den første tid af alle tre graviditeter (med min ældste kastede jeg op helt til slutningen), er forskellen stor. Denne gang har jeg trænet mig igennem 2. og 3. trimester, og fysisk er forskellen som nat og dag. Jeg har ingen smerter nogen steder, er friskere, har mere energi og føler mig ikke så stor og tung.

Nævn tre ting, du ikke vil være foruden som gravid.

Perineumolie fra Weleda — jeg råder alle gravide kvinder til ikke at være bange for denne lidt intime massage. Træning — det er en luksus at kunne træne under graviditeten, og jeg ønsker, at alle gravide havde mulighed for det. Tabletter mod halsbrand — der ligger pakker i enhver taske, jakkelomme og rundt omkring.

Hvad har forældreskabet lært dig om dig selv?

At ikke alt bliver som jeg havde tænkt mig, at jeg er mere som min mor, end jeg troede, og at det er okay at jeg laver fejl nogle gange. Kort sagt at jeg er mere sårbar, end jeg troede — og at det er okay.

Hvad vil du sige til den, der venter sit første barn?

Nyd det, skynd dig langsomt. Alt har sin tid. Du er ikke perfekt og kommer derfor ikke til at være perfekt som forælder. Tilgiv dig selv allerede nu, så undgår du at være så hård ved dig selv, når slagene kommer. Slå døren op for andre i dit forældreskab, hvis du har mulighed. Især i starten kan det være svært at give slip på tvivlen og boblen omkring sin baby. Involver din partner, andre voksne, venner og familie, så du og din baby har et socialt netværk og støtte omkring jer. Alene er man ikke stærk.

Hvordan ønsker du, at verden dit barn vokser op i ser ud?

Det er et svært spørgsmål. Mere åben, varmere og mere solidarisk. Jeg ønsker mine børn en verden, hvor man skaber flere møder og oplevelser IRL og færre bag skærme og telefoner. En verden, der tager mere ansvar for miljøet og socialt ansvar. Og jeg ønsker dem en verden uden Trump og Putin.

Du er uddannet i træning for mødre — hvilke er dine bedste træningstips under og efter graviditeten?

Træn hellere korte øjeblikke ofte end lange sessioner sjældent. L læg ekstra vægt på at styrke ryggen og den dybe kernemuskulatur. Vær ekstra lydhør over for, hvordan kroppen føles. Hvis du har mulighed, så få hjælp af en uddannet træner, der er specialiseret i denne type træning — det synes jeg, man skal gøre. Et par gange kan være nok til at få styr på, hvordan man skal tænke. Efter fødslen er det vigtigt at tage det stille og roligt, men nogle tror, de skal vente et år, før de må træne igen — det er ikke tilfældet! Du kan begynde roligt efter 8–10 uger; vær blot sikker på, at dine adskilte mavemuskler er tilbage. Knibeøvelser og gåture kan du starte med, så snart du føler, du har energien og kræfterne.

Hvad håber du at give videre til dine børn?

Positiv energi og en stor nysgerrighed på livet. At være venlig mod andre.

Hvad står øverst på din ønskeliste?

Lige nu at føde et raskt barn og få en ukompliceret fødsel. Ellers drømmer jeg ofte om at kunne tilbringe en længere periode i udlandet med min familie.